Здоровий сон: запорука психічного здоров’я

Сон - це одна з найважливіших потреб людського організму. Під час сну в нашому тілі відбуваються важливі процеси відновлення та регенерації, які необхідні для нашого загального здоров'я та самопочуття.

"Somni est medicina animae." - "Сон - це ліки для душі."

Ця фраза означає, що сон має важливе значення для психічного здоров'я людини.

Для дорослих людей рекомендована тривалість сну становить 7-8 годин на добу. Однак, потреба в сні може відрізнятися в залежності від індивідуальних особливостей людини, її віку, рівня фізичної активності та інших факторів.

Здоровий сон має важливе значення для психічного здоров'я людини. Він сприяє:

Покращенню настрою та емоційного стану. Недосипання може призводити до підвищеної дратівливості, тривожності, депресії та інших проблем з психічним здоров'ям.Покращенню концентрації уваги та пам'яті. Під час сну мозок обробляє інформацію, отриману протягом дня, і формує нові нейронні зв'язки.Покращенню…
Читати далі
  • 0